Quando tudo
pesa, ter apoio
muda tudo.
Muita gente chega aqui sem saber exatamente o que sente — só sabe que algo não tá certo. Esse já é um bom ponto de partida.
Isso soa familiar?
Às vezes é difícil colocar em palavras o que a gente tá sentindo. Veja se algum desses momentos ressoa com você.
Sobrecarga que não passa
Você tá dando conta de tudo, mas parece que nada tá bom o suficiente. O trabalho toma espaço que não é dele — nos fins de semana, na cama, na sua cabeça.
Aquela sensação constante de alerta
Coração acelerado sem motivo claro. Pensamento que não para. Dificuldade de curtir o presente porque você já tá preocupada com o próximo problema.
Piloto automático ligado
Às vezes você olha pra vida e pensa: "mas é isso?" Tomar decisões que fazem sentido pra você, e não só pros outros, é mais difícil do que parece.
Emoções que tomam conta
Uma discussão que sai do controle. Uma tristeza que vira um buraco sem fundo. Sentir tudo com uma intensidade que cansa você e assusta quem tá por perto. Isso tem nome, tem explicação — e tem o que fazer.
A base do nosso trabalho juntos
Minha prática é fundamentada na Análise do Comportamento — com especializações em ACT e DBT. Cada abordagem foi escolhida porque funciona: são científicas, práticas e feitas para a vida real.
Análise do Comportamento
Applied Behavior Analysis · Base da minha formação
A AC parte de uma premissa simples: o comportamento humano não surge do nada. Ele é moldado pelas experiências, pelo ambiente e pelas relações ao longo da vida. Entender esse contexto é o ponto de partida para qualquer mudança real.
Em vez de tratar sintomas isolados, a AC investiga o que vem antes de um comportamento (o que o dispara) e o que vem depois (o que o mantém). Esse mapa é o que nos permite trabalhar de forma eficaz — e duradoura.
É uma abordagem científica e baseada em evidências, mas que se traduz em conversas profundas e ferramentas práticas para o dia a dia. Sem rótulos desnecessários, sem respostas prontas.
- 🔁 Pessoas que se veem repetindo os mesmos padrões — em relacionamentos, no trabalho ou consigo mesmas — e não entendem por quê.
- 😤 Quem sofre com ansiedade, estresse crônico ou sensação constante de estar no limite, sem conseguir identificar a origem.
- 🧩 Pessoas que buscam autoconhecimento real — não só entender o que sentem, mas entender por que agem como agem.
- 🌱 Adolescentes e adultos que estão passando por mudanças importantes e precisam de um processo estruturado para navegar esse período.
- 🌍 Nômades, viajantes e profissionais remotos que precisam de um suporte que não dependa de um lugar fixo.
Não sabe ao certo qual abordagem faz mais sentido pra você? Não precisa saber. Esse é um dos primeiros assuntos que conversamos juntos.
Vamos conversar?Terapia de Aceitação e Compromisso
Acceptance and Commitment Therapy · Especialização
A ACT parte de uma ideia que parece contraintuitiva: tentar eliminar pensamentos difíceis muitas vezes os torna mais intensos. Em vez de lutar contra o que você sente, a ACT te ajuda a mudar a relação que você tem com os seus pensamentos e emoções.
O foco não é sentir menos — é agir com mais liberdade, mesmo quando algo pesa. A ACT te ensina a identificar o que realmente importa pra você (seus valores) e a tomar decisões a partir disso, em vez de deixar o medo ou a ansiedade decidirem por você.
É uma das abordagens mais bem documentadas para ansiedade, burnout e questões de sentido. Funciona muito bem em formato online.
- 😰 Pessoas com ansiedade intensa que já tentaram "pensar positivo" ou "parar de se preocupar" — e perceberam que isso não funciona sozinho.
- 🔥 Quem está em burnout ou sente que perdeu o sentido no trabalho, nos relacionamentos ou na vida de forma geral.
- 🚫 Pessoas que se sentem paralisadas pelo medo de errar, de decepcionar ou de não ser suficiente — e deixam de viver por causa disso.
- 🧭 Quem está num momento de transição (mudança de carreira, fim de relacionamento, mudança de país) e precisa de clareza sobre o que realmente quer.
- 💻 Profissionais remotos e nômades digitais que lidam com isolamento, falta de estrutura e dificuldade de separar vida profissional de pessoal.
Não sabe ao certo qual abordagem faz mais sentido pra você? Não precisa saber. Esse é um dos primeiros assuntos que conversamos juntos.
Vamos conversar?Terapia Comportamental Dialética
Dialectical Behavior Therapy · Especialização
A DBT foi desenvolvida para pessoas que sentem as emoções de forma muito intensa — aquelas que frequentemente são descritas como "sensíveis demais" ou que têm dificuldade de controlar reações em momentos de estresse.
O nome "dialética" vem de uma ideia central: aceitar quem você é agora enquanto trabalha para mudar o que não tá funcionando. Não é uma coisa ou outra — é as duas ao mesmo tempo.
A DBT é estruturada em quatro módulos de habilidades práticas: regulação emocional, tolerância ao mal-estar, efetividade interpessoal e mindfulness. Cada habilidade pode ser treinada e aplicada na vida real.
- 🌊 Pessoas que sentem emoções muito intensas — raiva, tristeza, vergonha — e que têm dificuldade de regular essas emoções antes de agir ou reagir.
- 💢 Quem tem conflitos frequentes em relacionamentos, muitas vezes por dificuldade de comunicar o que sente sem explodir ou se fechar.
- 🌀 Pessoas que oscilam muito entre estados emocionais — dias ótimos e dias de colapso — e sentem que não têm controle sobre esse ciclo.
- 🛑 Quem recorre a comportamentos que aliviam no curto prazo (isolamento, impulsividade, evitação) mas que pioram o quadro geral ao longo do tempo.
- 🤝 Pessoas que querem melhorar a qualidade dos seus relacionamentos — aprender a pedir o que precisam, estabelecer limites e se comunicar com mais clareza.
Não sabe ao certo qual abordagem faz mais sentido pra você? Não precisa saber. Esse é um dos primeiros assuntos que conversamos juntos.
Vamos conversar?
O Processo
Como é a terapia comigo?
Cada processo terapêutico é construído de forma personalizada. Trabalho com escuta ativa e técnicas da Análise do Comportamento (AC), uma abordagem baseada em evidências.
A ideia não é te dar respostas prontas — é te ajudar a encontrar as suas.
Seg, Ter, Qua e Sex · 08h30 às 17h00
Não importa onde você tá
Pode ser num apartamento em Lisboa, num hostel em Floripa ou no quarto da sua mãe entre uma viagem e outra. O atendimento online acontece por videochamada com o mesmo cuidado de uma sessão presencial.
Atendo nômades digitais e mochileiros.
Você não precisa interromper o processo terapêutico cada vez que muda de endereço. A sessão vem com você — e atendo brasileiros no exterior.
Um espaço acolhedor em VCA
Para quem está em Vitória da Conquista, o atendimento presencial acontece num espaço reservado e confortável, pensado para que você se sinta à vontade desde o primeiro momento.
AC — Análise do Comportamento
A Análise do Comportamento estuda como o ambiente, as experiências e as relações moldam o jeito que a gente age, sente e pensa. Em vez de focar só nos sintomas, a AC busca entender o que está por trás dos comportamentos — e o que pode ser mudado. É uma abordagem científica, prática e profundamente humana.
Perguntas frequentes
Separei aqui as perguntas que mais recebo antes do primeiro contato.
Quantas sessões eu preciso fazer para começar a sentir diferença?
Isso varia de pessoa para pessoa, porque cada processo é construído de um jeito diferente. Não existe um número fixo nem uma fórmula pronta — o que existe é um acompanhamento pensado especificamente para o seu momento. Na primeira conversa dá pra alinhar expectativas com calma.
O atendimento é sigiloso? Alguém vai saber que estou em terapia?
Sim, o sigilo é garantido pelo Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia. O que é dito nas sessões fica entre você e eu — inclusive no atendimento online, feito por videochamada em ambiente reservado.
Acho que posso ter borderline / TDAH / ansiedade generalizada. Vocês confirmam isso logo na primeira conversa?
Entendo a vontade de ter uma resposta rápida, principalmente depois de pesquisar bastante por conta própria. Mas um diagnóstico não é algo que se dá numa mensagem ou numa primeira sessão — é construído ao longo de um processo de avaliação cuidadoso. O que posso te oferecer desde já é um espaço para conversar sobre o que você tem sentido, sem pressa e sem julgamento.
Atende por convênio ou plano de saúde?
O atendimento é particular, sem convênio. Os valores e formas de pagamento (Pix, cartão) são conversados diretamente no primeiro contato.
O atendimento online tem a mesma qualidade que o presencial?
Sim. A sessão online acontece por videochamada, com a mesma atenção, sigilo e cuidado técnico de uma sessão presencial — muda o formato, não a qualidade do processo.
Preciso morar em Vitória da Conquista para ser atendida?
Não. O atendimento presencial é em Vitória da Conquista, mas o atendimento online alcança qualquer lugar do mundo — sempre em português, respeitando o fuso horário de quem está do outro lado.
Atendimento online para brasileiros na Europa
Mudar de país não significa recomeçar a terapia do zero — nem se explicar numa língua que ainda não é a sua casa. De Lisboa ao Porto, de Paris a Berlim: a sessão acontece onde você estiver.
Terapia em português, sem traduzir a dor
Você não precisa explicar o que é saudade, nem o peso de estar longe de casa. Atendo no seu idioma e no seu contexto — entendo a solidão, a adaptação e a culpa de quem refez a vida do outro lado do oceano.
Pague em euros, pela Wise
Sem complicação com câmbio ou cartão internacional: o pagamento das sessões pode ser feito em euros pela Wise. Simples, transparente e no valor que você já conhece.
Horários que respeitam o seu fuso
Atendo no horário de Brasília — que, na prática, cai na sua tarde e início de noite na Europa. Encontramos juntos um horário que cabe na sua rotina, sem virar a madrugada.
Oi, eu sou a Letícia
Sou psicóloga (CRP 03/21534) com formação em Análise do Comportamento (AC) e especialização em ACT e DBT. Atendo adolescentes e adultos, de forma online — pra todo o Brasil — e presencial em Vitória da Conquista, BA.
Sempre me interessei por pessoas que vivem fora do padrão. Mochileiros, nômades digitais, profissionais remotos — gente que escolheu uma vida diferente e precisa de um suporte que acompanhe esse ritmo. Entendo que "marcar consulta toda semana no mesmo lugar" não é uma realidade pra todo mundo, e tá tudo bem.
Entende como o ambiente, as experiências e as relações moldam o jeito que a gente age, sente e pensa. Em vez de focar só nos sintomas, busca o que está por trás dos comportamentos — e o que pode ser mudado de forma prática e científica.
Trabalha a relação que você tem com seus próprios pensamentos e emoções. Em vez de tentar eliminar o que é difícil, a ACT te ajuda a aceitar o que não pode ser controlado e agir com base no que realmente importa pra você — seus valores.
Desenvolvida para quem sente as emoções de forma muito intensa, a DBT ensina habilidades práticas para regular emoções, tolerar momentos difíceis, melhorar relacionamentos e encontrar equilíbrio entre aceitação e mudança.
O que você vai encontrar aqui é um espaço de escuta de verdade. Sem julgamento sobre suas escolhas, sem pressa, e sem aquela sensação de que você precisa se encaixar num modelo que não é seu.
Vamos conversar?